[REVIEW] TOP 5+ SỮA BẦU nào tốt nhất hiện nay? (Dễ uống, tốt cho Mẹ và bé)

5-3-sua-bau-cho-3-thang-dau

Sữa bầu tốt nhất hiện nay bao gồm những loại nào? Luôn khiến các chị em tò mò, bởi lẽ, người mẹ nào cũng mong muốn đáp ứng được đầy đủ dinh dưỡng cho mình và thai nhi. 

Vậy nên, để tìm được loại sữa thích hợp nhất cho sức khỏe, nhu cầu và tình trạng của mẹ và bé thì sau đây, hãy cùng haygheta.com điểm qua các thông tin mà chúng mình đã tổng hợp nhé!

1. Sữa bầu là gì?

Là loại thực phẩm bổ sung được nghiên cứu và chế biến với công thức đặc biệt dành riêng cho thai phụ.

Chiết xuất từ các nguyên liệu tự nhiên, mang đến công dụng vượt trội, giúp bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

Bảng thành phần chính thường gặp:

  • Sữa tách kem.
  • Acid Folic.
  • Vitamin D và các loại.
  • DHA .
  • Chất xơ.
  • Nhóm khoáng chất (Natri, canxi, sắt, kẽm,…).
1-sua-bau-la-gi
Thực phẩm dinh dưỡng cho mẹ bầu

2. Công (tác) dụng của sữa cho bà bầu?

Sau đây, để có thể biết được sữa bầu tốt nhất hiện nay mang đến những công dụng gì cho mẹ và bé thì đừng bỏ qua phần này nhé!

  • Cung cấp năng lượng, giúp mẹ khỏe mạnh trong thời kỳ mang thai.
  • Bổ sung canxi, hỗ trợ tối đa quá trình phát triển hệ xương, răng cho trẻ.
  • Cung cấp vi chất và các khoáng chất thiết yếu như sắt, kẽm, axit folic.
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch, đề kháng.
  • Hỗ trợ đắc lực cho sự phát triển về trí não, thị giác, giúp con thông minh, tư duy nhạy bén.
  • Ngăn ngừa béo phì, chủ yếu nạp dinh dưỡng vào con không vào mẹ.
  • Giảm thiểu dị tật thai nhi như sứt môi, hở hàm ếch, vô sọ…
  • Cải thiện chứng ốm nghén, nôn mửa, chán ăn của mẹ bầu.
  • Giảm trình trạng táo bón trong thai kỳ.
2-tac-dung-sua-bau
Giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh

3. Có nên uống sữa cho mẹ bầu không? Nên uống vào (từ) tháng thứ mấy?

Là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Do đó, việc lựa chọn sữa bầu tốt nhất hiện nay trong suốt quá trình mang thai sẽ giúp thu nạp được các loại vitamin, dưỡng chất và khoáng chất thiết yếu.

Mẹ có thể dùng ngay từ khi biết tin có thai, đặc biệt là tuần thứ 4 trong giai đoạn phát triển về trí não, xương và răng.

Ngoài ra, theo các chuyên gia, nếu gia đình có kế hoạch mang thai từ trước thì nên sử dụng trước 03 tháng là lý tưởng nhất để có thể có thể ngăn ngừa chứng dị tật ống thần kinh cho thai nhi (ống thần kinh của trẻ được hình thành chỉ trong 28 ngày đầu của thai kỳ).

3-co-nen-uong-sua-bau-khong
Bắt đầu ngay từ khi biết tin có thai

4. Các loại sữa bầu – bú Mẹ thường gặp

Trong phần này, mẹ hãy cùng chúng mình điểm qua các nhãn hàng sữa bầu tốt nhất hiện nay thường gặp tới từ đâu nhé?

# Sữa bầu của Nhật Bản

  • Các loại sữa bầu tới từ xứ sở mặt trời mọc thường rất được các mẹ ưa chuộng bởi chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, được sản xuất với dây chuyền khép kín, hiện đại, trải qua quá trình kiểm nghiệm gắt gao về chất lượng.
  • Việc được lưu hành và thậm chí chiếm thị phần lớn ở thị trường nội địa Nhật, cũng đủ để các mẹ bầu Việt Nam tin tưởng về nguồn gốc xuất xứ rồi.
  • Một số thương hiệu sữa bầu tốt nhất hiện nay của Nhật mẹ hay gặp: Sữa bầu Morinaga, Meiji Mama, Wakodo,…
4-1-sua-bau-nhat-ban
Được các mẹ tin dùng

# Sữa bầu của Hàn Quốc

  • Các nhãn hàng chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé đến từ xứ sở Kim Chi cũng là một cái tên nổi bật.
  • Thực phẩm dinh dưỡng cho mẹ bầu được nghiên cứu và sản xuất tại đây đảm bảo tiêu chuẩn nghiêm ngặt về chất lượng.
  • Đặc biệt, một số loại còn được Hiệp hội khoa học quốc tế Hàn Quốc đánh giá là sữa bầu có chất lượng hàng đầu và phù hợp với thể trạng người Châu Á.
  • Một số sữa bầu được ưa chuộng nhất hiện nay như: Sữa bầu XO Mom 800g, Vegemil, Maeil Absolute, I Am Mother Mom,…
4-2-sua-bau-han-quoc
Trải qua quá trình xử lý nghiêm ngặt

# Sữa bầu của Úc

  • Thường được các mẹ đánh giá cao bởi nguyên liệu cao cấp, hướng đến tiêu chuẩn Organic (thành phần hữu cơ) đảm bảo tiêu chuẩn khắt khe nhất của Châu Âu.
  • Bên cạnh đó, thường được nhập khẩu dạng nguyên lon (thùng, chai) về Việt Nam và bán ra với giá khá phải chăng, đây cũng là một trong những ưu điểm nổi bật mẹ cần lưu ý.
  • Một số loại sữa bầu được tin dùng nhất của Úc thường gặp: Sữa bầu A2 Platinum Premium Pregnancy Formula 900gr, Oz Farm, Hoàng Gia Úc – Pregnant Mother Formula
4-3-sua-bau-cua-uc
Đạt chuẩn chất lượng Châu Âu

# Sữa bầu của Việt Nam

  • Là thương hiệu nội địa, luôn được dành trọn sự tin tưởng bởi các mẹ bầu nước ta.
  • Được nghiên cứu, tư vấn bởi các chuyên gia đầu ngành, chứa hàm lượng dinh dưỡng cao cùng các dưỡng chất thiết yếu như: Magie, Sắt, canxi, Acid Folic,…
  • Đặc biệt, phù hợp với thể trạng và tiêu chí người Việt, đảm bảo khả năng hấp thụ tốt nhất khẩu phần ăn hằng ngày của mẹ và thai nhi.
  • Một số sữa bầu tốt nhất hiện nay của Việt Nam: Dielac Mama của Vinamilk, sữa bột lon thiếc Optimum Mama Gold 900gr,…

 

4-4-sua-bau-viet-nam
Phù hợp với thể trạng người Việt

Tham khảo thêm một số sữa bầu mẫu mới nổi bật của quốc gia khác: Matilia từ Pháp, Pediasure BA – Abbott Hoa Kỳ, Similac Mom IQ

Tìm hiểu thêm về một vài dòng sữa non mà mẹ bầu cũng có thể dùng như  Mama sữa non ColosMulti, hoặc Thảo Dược Chùm Ngây Babego, hay Colomi , Goldilac, Sữa non tổ yến Onefa Mama, Vickolos

5. Kinh nghiệm chọn mua sữa dành cho Mẹ bầu

Vi đây là một dạng thực phẩm dinh dưỡng y học bổ sung được sử dụng trong suốt quá trình mang thai. Do đó, việc lựa chọn sữa bầu nào tốt nhất hiện nay sao cho phù hợp với cơ địa của mẹ là vô cùng quan trọng.

Vậy nên, hãy cùng xem qua các “tips” sau đây mà Haygheta đã tổng hợp nhé!

# Sữa bầu công thức dạng nước pha sẵn

  • Đảm bảo tiêu chuẩn chất lượng đầy đủ như sữa bột thông thường.
  • Anmum được đóng chai theo quy trình khép kín, hiện đại, đảm bảo vệ sinh.
  • Việc dùng sữa pha sẵn rất tiện lợi và đơn giản vì chỉ cần uống ngay mà không cần phải chế biến cầu kỳ.
  • Phù hợp với những mẹ bầu hay bận rộn và thường xuyên “lười, làm biếnb” quên việc pha sữa, có thể kể đến như Anmum Materna hay Matilia
5-1-dang-cong-thuc-pha-san
Sữa pha sẵn dạng hộp

# Sữa bầu công thức dạng bột truyền thống

  • Thường xuyên được mẹ bầu lựa chọn bởi tính truyền thống và dễ dùng.
  • Mẹ cần canh lượng thìa pha theo hướng dẫn và có thể gia giảm tùy theo thể trạng.
  • Ngoài ra, ưu điểm có khá nhiều mùi vị khác nhau, do đó, nếu mẹ ốm nghén hoặc kén ăn thì có thể lựa chọn hương vị thích hợp để bổ sung dưỡng chất.
  • Mất thời gian pha, tuy nhiên để khắc phục vấn đề này, mẹ bỉm cũng nên nghiên cứu thêm về máy pha sữa tự động nhé.
5-2-sua-bau-dang-bot
Dạng bột truyền thống cho mẹ

# Sữa bầu tốt cho 3 tháng đầu

Ba tháng đầu thai kỳ là khoảng thời gian mà mẹ cần dung nạp thêm các dưỡng chất để giúp thai nhi ổn định và phát triển.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng thông thường thì nên bổ sung thêm sữa dành cho bà bầu để có thể cung cấp thêm các vi chất, khoáng chất cần thiết như DHA, choline, taurine, omega 3, omega-6,…

Một số loại sữa bầu thường gặp trên thị trường mà mẹ có thể lựa chọn:

  • Sữa bầu đặc chế.
  • Sữa dê, sữa bò tiệt trùng.
  • Sữa tách béo.
  • Sữa nguyên kem.
  • Sữa bầu hạt.
  • Sữa đậu nành.
  • Sữa chua.

Tham khảo một số dòngt: Nutricare MetaMom vani, Smarta Mom Nutricare vị việt quất, A2 Nutrition For Mother

5-3-sua-bau-cho-3-thang-dau
Giúp thai nhi ổn định

# Sữa bầu cho 3 tháng giữa

Ba tháng giữa là thời kỳ mà thai nhi phát triển rất nhanh, vì vậy nhu cầu dinh dưỡng của mẹ cũng theo đó mà cao hơn, đa dạng hơn.

Vậy nên, ngoài các bữa ăn thường ngày, mẹ có thể bổ sung thêm sữa bầu có chứa protein, vitamin B,D, các khoáng chất DHA, omega-3, omega-9,…

Một số thực phẩm bổ sung có thể kể đến như: Sữa dinh dưỡng Endolac Mum+, Similac Mom IQ, Frisomum hương cam 900gr,…

 
5-4-sua-bau-cho-3-thang-giua
Giai đoạn phát triển nhanh

# Sữa bầu tốt cho 3 tháng cuối

Thời gian này, mẹ cần phải chọn ra chế độ dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo con được sinh ra khỏe mạnh và an toàn, đồng thời giúp mẹ vượt cạn an toàn và thuận lợi.

Do đó, để đảm bảo đầy đủ dưỡng chất, mẹ cần bổ sung thêm các loại sữa bầu chứa thành phần tự nhiên, trong đó bao gồm đạm, chất béo, các vitamin A, B, C, D3, E,…các khoáng chất kẽm, sắt, natri,…và chất xơ để hỗ trợ tiêu hóa ổn định.

Ensure Gold, Morinaga, Premium Mumcare, Nutricia Nutrison Powder,…sẽ phù hợp hơn trong thời kỳ này.

5-5-sua-bau-cho-3-thang-cuoi
Tăng cường chất xơ

# Sữa bầu ít đường, không đường

Dựa theo thống kê thì cứ 7 phụ nữ mang thai là có 1 người bị chứng tiểu đường thai kỳ, đây được xem là chứng bệnh nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ về lâu dài.

Do đó, một số mẹ rất lo lắng vì sợ làm tăng lượng đường huyết trong cơ thể.

Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường đã có rất nhiều loại đặc biệt dành riêng cho mẹ bị tiểu đường, đừng lo nhé!

Một số thương hiệu sữa bầu tốt nhất hiện nay dành cho người tiểu đường phải kể đến như: Vinamilk Sure Diecerna, Gluvita Gold, Nutren Diabetes,…

5-6-sua-bau-khong-duong
Thanh nhạt dành cho người tiểu đường

# Sữa bầu Organic

Sữa bầu hữu cơ là loại sữa được lấy từ những đàn bò tuyển chọn, được nuôi dưỡng kỹ càng và chỉ ăn cỏ trong môi trường tự nhiên, không chịu ảnh hưởng bởi bất cứ hóa chất hoặc phụ gia hóa học nào.

Những loại sữa hữu cơ sẽ trải qua quá trình xử lý nghiêm ngặt theo quy định đạt chuẩn từ nguồn sữa đầu vào đến thành phẩm sau chế biến, đóng gói và phân phối ra thị trường.

Những loại được ưa chuộng nhất bao gồm: Organic Mom, Bellamy’s Organic Pregnancy Formula

5-7-sua-bau-organic
Nguyên liệu từ những đàn bò tuyển chọn

6. REVIEW TOP 5+ SỮA BẦU TỐT NHẤT HIỆN NAY

Với những thông tin trên, Haygheta tin chắc các mẹ đã bỏ túi thêm được một vài kinh nghiệm rồi phải không nào?

Tuy nhiên, để mẹ có thể dễ dàng so sánh và tìm ra được đâu là thực phẩm dinh dưỡng thích hợp với mình thì ngay tiếp sau đây, chúng tôi đã tổng hợp top 5+ sữa bầu tốt nhất hiện nay, cùng điểm qua nhé!

#1. Sữa bầu Morinaga

Thuộc tập đoàn Morinaga Milk Industry Co., Ltd – đây là một trong những tập đoàn đứng đầu xứ xở mặt trời mọc về lĩnh vực sữa và các thực phẩm chế biến từ sữa.

Tại Việt Nam, Morinaga được phân phối chính hãng bởi Công ty TNHH Lê Mây, một đối tác hàng đầu của các tập đoàn Japan.

  • Thiết kế: Được đóng gói trong dạng hộp giấy, chia nhỏ (dạng thanh) rất tiện lợi trong pha chế và thân thiện với môi trường.
  • Thành phần chính: Sữa bột tách kem, chất béo sữa, Sắt, Canxi, Axit Folic, DHA/EPA, lợi khuẩn probiotics BB536, chất xơ (FOS), Magie, 12 vitamin thiết yếu khác,…
  • Các vị thường gặp: Đang có đủ 6 vị bao gồm: Matcha trà xanh, cafe, trà sữa, vani, socola, óc chó

Ưu điểm:

  • Dạng gói dễ dùng, dễ bảo quản
  • Chứa hàm lượng dinh dưỡng cao.
  • Vị sữa thơm nhạt, dễ uống.
  • Có nhiều hương vị để lựa chọn.
  • Không gây nóng trong, táo bón.

Nhược điểm:

  • Giá thành khá cao

Xem giá tốt tại Shoppe

Xem giá tốt tại Lazada

Xem nốt giá tốt tại Tiki

Xem thêm giá tại Sendo

#2. Sữa bầu Anmum Materna

Sữa bầu Anmum đến từ thương hiệu Fonterra, được thành lập vào năm 1970, trực thuộc tập đoàn Fonterra Brands, New Zealand.

Hiện nay, các mặt hàng của hãng như sữa, kem, bơ,…đã được phân phối rộng rãi ở các tiệm bánh, siêu thị, cửa hàng của 100 quốc gia trên toàn thế giới, bao gồm cả Việt Nam.

  • Thiết kế: Dạng bột chứa trong lon thiếc và đóng chai (dạng pha sẵn), có ba phiên bản trọng lượng là 125ml, 400g và 900g, rất tiện lợi và tiết kiệm cho mẹ khi sử dụng.
  • Thành phần chính: Folate, vitamin A,C, DHA, choline, canxi, sắt, kẽm, probiotics,…
  • Hiện có 3 vị cơ bản: socola, vani, xoài.

Ưu điểm:

  • Cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu.
  • Thích hợp cho bà bầu hay ốm nghén.
  • Hương vị thơm ngon, thanh nhạt dễ uống.
  • Giá thành phải chăng, phù hợp với thị trường chung.

Nhược điểm

  • Ít hương vị để lựa chọn

Xem giá tốt tại Shoppe

Xem giá tốt tại Lazada

Xem nốt giá tốt tại Tiki

Xem thêm giá tại Sendo

#3. Sữa bầu Meiji Mama

Thương hiệu Meiji khá nổi tiếng ở Nhật. Hãng được thành lập vào năm 1917 và có trụ sở đặt tại thành phố Odawara của nước này.

Tại Việt Nam, được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi tập đoàn Sóng Thần có trụ sở tại Hà Nội.

  • Thiết kế: Đóng gói trong hộp thiếc tròn có hình ảnh mẹ bầu rất tinh tế, đồng thời nhãn dán cũng có đính kèm thông tin về xuất xứ, thương hiệu nên mẹ có thể hoàn toàn yên tâm!
  • Thành phần chính: Folic acid, Docosahexaenoic acid (DHA), Kẽm (Zn), Carbohydrate (FOS + Dietary Fiber), Protein, chất béo (Fat) và các loại vitamin cùng khoáng chất thiết yếu khác
  • Hương vị: Vani thơm nhẹ, thanh nhạt với vị ngọt vừa phải, lớp bột mịn, dễ dàng hòa tan và không vón cục.

Ưu điểm:

  • Thương hiệu sữa bầu Meiji thuộc top hàng đầu Nhật Bản.
  • Bảng thành phần đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ bầu.
  • Hương vị thanh nhạt, dễ uống, dễ hấp thụ.
  • Giá thành phải chăng so với trọng lượng 350g.

Nhược điểm:

  • Chỉ có duy nhất một vị vani
6-3-sua-bau-Meiji
Chỉ có vị Vani

Xem giá tốt tại Shoppe

Xem giá tốt tại Lazada

Xem nốt giá tốt tại Tiki

Xem thêm giá tại Sendo

#4. Sữa bầu Dielac Mama

Thuộc thương hiệu Vinamilk, Việt Nam. Đây là một tập đoàn dẫn đầu về lĩnh vực chăm sóc sức khỏe dinh dưỡng của nước ta.

  • Thiết kế: Đóng gói lon thiếc, có hai trọng lượng là 400g và 900gr.
  • Thành phần chính: Axit Folic, DHA, sắt, canxi, 28 loại vitamin và khoáng chất cần thiết
  • Hương vị: Vị vani, vị cam.

Ưu điểm:

  • Hương vị thơm ngon, dễ uống.
  • Phiên bản mẫu mới ít béo hơn.
  • Không gây béo phì, tăng cân mạnh.
  • Giá thành hợp lý, dễ tìm mua.

Nhược điểm:

  • Ít hương vị để lựa chọn.

Xem giá tốt tại Shoppe

Xem giá tốt tại Lazada

Xem nốt giá tốt tại Tiki

Xem thêm giá tại Sendo

#5. Sữa bầu Enfamama A+

Đến từ tập đoàn Mead Johnson Nutrition, Mỹ luôn đi đầu về lĩnh vực dinh dưỡng trên toàn thế giới.

  • Thiết kế: Dạng lon thiếc, bao bì màu vàng gold rất sang trọng và bắt mắt, trọng lượng lên đến 870g
  • Thành phần chính: Protein (chất đạm), canxi, sắt, kẽm, DHA, các vitamin B,D,…
  • Hương vị: Chocolate (socola), vani.

Ưu điểm:

  • Thương hiệu hàng đầu, nhiều người tin dùng.
  • Vị sữa ngọt vừa phải, dịu nhẹ, không quá béo ngậy.
  • Kích thích cảm giác thèm ăn, giúp mẹ giảm ốm nghén.

Nhược điểm:

  • Giá thành hơi cao,
  • Ít mùi vị cho mẹ lựa chọn.

Xem giá tốt tại Shoppe

Xem giá tốt tại Lazada

Xem nốt giá tốt tại Tiki

Xem thêm giá tại Sendo

7. Hướng dẫn cách (pha, uống, dùng) sữa bầu hiệu quả và một số lưu ý

# Dùng đúng cách

  • Đối với dạng pha sẵn: Dùng trực tiếp không qua chế biến.
  • Đối với dạng bột: Tuân thủ đúng công thức in trên bao bì, tương ứng với nước ấm 40-50oC, khuấy đều tay và đợi hòa tan rồi sử dụng

# Một vài lưu ý

8. Một vài câu hỏi liên quan đến sữa bầu (FAQ)

# Sữa bầu Similac Mom 400g, 900g giá bao nhiêu?

Giá khoảng 210.000 – 230.000 VNĐ/400g và 400.000 – 425.000 VNĐ/900g

# Sữa bầu Matilia 1 thùng có bao nhiêu chai?

1 thùng sữa bầu Matilia có 24 chai, trong đó 1 chai khoảng 200ml

# Mẹ bầu có ăn sữa chua nha đam, nếp cẩm được không?

Theo nghiên cứu, trong 03 tháng đầu thai kỳ thì mẹ không nên ăn sữa chua nha đam và sữa chua nếp cẩm vì sẽ gây ra chứng co thắt tử cung gây nguy hiểm và dễ bị sảy thai.

Tuy nhiên, từ tuần thứ 15 trở lên, mẹ có thể bổ sung sữa chua vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình để giúp cải thiện tiêu hóa, khuyến khích dùng từ 1-2 hộp/ngày và tuyệt đối không dùng khi bụng rỗng.

8-3-me-bau-co-an-sua-chua-nha-dam-nep-cam-duoc-khong
Hạn chế sữa chua vào 3 tháng đầu thai kỳ

# Sữa bầu có dùng được cho Mẹ sau sinh không?

Câu trả lời là hoàn toàn được.

Theo đó, sau khi sinh, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ vẫn rất cao, do đó, có thể tiếp tục bổ sung để luôn đảm bảo đủ chất và có nguồn sữa tốt lành cho con bú.

Tham khảo thêm một số loại sữa bầu tốt nhất hiện nay cho mẹ bầu sau sinh: Dr.Luxia Mum, Herogen Mama, Diamond Mama, Sunar Gravimilk, Colosbaby Gold for MUM, Alpha Lipid, Topfer Đức,…

8-4-sua-bau-co-dung-duoc-cho-me-sau-sinh
Khuyến khích sử dụng sau sinh

9. Mua sữa bầu chính hãng ở đâu?

Mẹ có thể tìm mua sữa bầu tốt nhất hiện nay ở các cửa hàng dinh dưỡng dành cho mẹ và bé như Concung, KidsPlaza, Bibomart, Tuticare

Tuy nhiên khi mua, mẹ nên nhờ nhân viên tư vấn loại nào phù hợp với giai đoạn phát triển, thể trạng của mình như sữa bầu 1 tháng, 2 tháng, 4 tháng… nhé!

Bên cạnh đó, cũng có thể mua hàng trên các trang thương mại điện tử nổi tiếng như Shopee, Lazada hay Tiki, Sendo hoặc Fado trên đây thường có các mall chính hãng. Nếu mẹ bận rộn không thể ra cửa hàng thì có thể tham khảo mua hàng online nhé!

Xem giá tốt tại Shoppe

Xem giá tốt tại Lazada

Xem nốt giá tốt tại Tiki

Xem thêm giá tại Sendo

LỜI KẾT

Sữa bầu đắt nhất chưa hẳn đã là sữa bầu tốt nhất hiện nay, mà sữa bầu tốt nhất chính là loại thích hợp nhất nhất với thể trạng và sức khỏe của mẹ.

Do đó, mẹ hãy tự mình lựa chọn những gì tốt nhất dành cho bản thân, bằng cách trải nghiệm và dùng thử.

Haygheta tin chắc rằng mẹ bầu sẽ tìm được thực phẩm dinh dưỡng chân ái trong suốt thời gian mang thai của mình.

5/5 - (1 bình chọn)
Spread the love

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *